nie wiem

Z tym, że mi chodzi o to, żeby zrobić tą specjalizację a potem kurs na trenera personalnego, ale nie online, tylko taki wiesz, w trybie zaocznym +- 6 zjazdów. Kręci mnie to bardzo, chciałbym pracować kiedyś na siłowni, a kto wie, może założyć swoją własną. Wiem, że to nie szkoła wyższa. I dlatego właśnie pytam, czy takie coś pozwoli mi dostać [...]

Dokladnie nic dodac nic ujac, musisz stopniowo nauczyc sie czytac etykiety, zapamietywac ile czego jest w jakim produkcie itp. i liczyc ile zjadles w ciagu dnia. Ja zawsze tak robie. Mieszam bialko 1-3 razy dziennie. Porcja przed snem jest dla mnie obwiazkowa, inne wrazie niedoborow po uprzednim orientacyjnym wyliczeniu. Wiem na poczatku jest [...]

Hej jestem nowy na forum. Więc przepraszam, jeśli napisałem w złym dziale. Do rzeczy mam 14 lat ważę niecałe 50 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie za bardzo wiem, od czego zacząć i czy nie ważę za mało. Nie posiadam także sprzętu. Moim głównym celem jest poprawa sylwet.

Wiem ze zawodowcem w zadnym sporcie silowym nie bede;> Trenuje dla czystej przyjemnosci totez zawody tez byly zabawa

Że tłuszczy po insie nie jeść to wiem, bo cały tłuszcz sie odkłada. Ale myśle jak z tym saa ? Tak mysle ze jeszcze moze pociągne na tych suplach, bo niby nie narzekam, ale chciałbym z saa spróbowac. Ale jak tak, to jeszcze poczekam raczej...

panowie bold z deka to dobre polaczenie i nie ma co tu pyerdolic, potliwosc wystepuje u niego normalnie , a na tym cyklu sie niasilila.Pakman ja wiem , ze na ktorys z tych srodkow chlopak moze zle reagowac, ale polaczenie samo w sobie jest ok.ja osobiscie sie nie spotkalem z taka syt, ogolnie zrobilbym badania na cukier morfologie plytki krwi, [...]

[...] takie jak : odpowiedni trening, regeneracja (sen), suple + clom. Jak załóżmy wezme metę o 16 ostanią tab. to biorę clom o 24 i w następny dzien moge dać o 23 ? bo przewaznie tak bd chodził spać. Jeszcze co do godzin to mogę brać 15mg o 12:00, i następne 10mg o 16:00 i tak co dziennie. Wiem że pytania z dvpy ale pierwsza zabaweczka chcę [...]

nie ma własnie niestety 5 aptek i dupa a co do tego urządzenia nie jestem przekonany z tego co wiem te w aptekach po tysiaku chodzą wiec takie za 150 ...;/ pytam tu bo może ktoś to ma i działa poprawnie. Zastanawiam sie czy w przychodni nie powinno byc maszyny do mierzenia.

Z tego co wiem to biorą po 10mcg co 2 dzień podskórnie... lub 10,10,15,15,20,20,25,25,20,15,15,10,10 co 2 dzień... czy to jest mało na kolesia o wadze 75 kg? Co lepsze normalny genotropin czy ten igf ? Przy dużym wysiłku i takich dawkach typu 40mcg to nieidzie wyrobić. Jesteś zblokowany jak cholera i nie możesz z siebie wiele dać, dopiero jak [...]

ja chyba wiem co jest powodem...bardzo duzo o tym myśle,analizuje.ale ciagle nie umiem sobie pomóc.wieczorem mysle ze to proste przestac-przeciez wystarczy ze przeczekam i nie siegne po "coś" ale w rzeczywistości jest to duzo trudniejsze,nawet nie umiem wyrazic jak bardzo :( i bardzo jestem zdziwiona że to moze byc takie trudne,takie [...]

mam pytanie(wiem ze jest temat o act ale tam jeden zadal pytanie 10 grudnia i nikt mu nie odp wiec tu sie pytam;p miedzy obwodami jakie przerwy? tez kilka sekund?

na początek 1 tydzień przyjąłem 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach. Zmieniony przez - tomcio1215 [...]

wiem ze mam malo w bicepsie i wlasnie chce zmasowac troche ale mam kratke na brzuchu nie sadze zebym byl spasiony ;) w sumie teraz i tak jade troche na rzezbe zebym wlasnie nie zalowal bo i tak cykl planuje na za 6-12tyg.. a wiec panowie.. OMY NA 100% NIE ?

LEKI ZARYS WIEC NIE MAM ZA DUZO FATU ^^ ok panowie sprzedam to wiem ze znacie sie lepiej bo ja nigdy z koksem do czynienia nie mialem dopiero planuje 1 cykl.. a to prawda ze testosteron prolongatu (jelfa) nie jest juz produkowany? tak mi dill powiedzial.. bo wybalbym albo prolo albo propa

No to mi odpowiedziales Prosto i z przekazem. Ale jestem typem czlowieka ktory sie nie podda latwo. Wiec "leszczem" Nie zostane pamietaj:) Co do diety szczerze bez bicia nie za bardzo ukladanie mi idzie lecz wiem na co mam uwazac a czego dodac wiecej. Do ilosci postaram sie wiecej jeszcze zjadac! Mam nadzieje ze kiedys wygram walke z [...]

IneTheEnd właśnie sprawdzam atlas sfd ;) ale nie za bardzo wiem jak dostatecznie dobrze ułożyć rozpiskę treningu dopasowaną do mojego sprzętu... Moim zdaniem . :D ( hantla , gryf mocno łamany , dwie ławeczki z gryfami prostymi i z 190 kg nakładu , wyciąg oraz ,,prasa'' na nogi )

IneTheEnd właśnie sprawdzam atlas sfd ;) ale nie za bardzo wiem jak dostatecznie dobrze ułożyć rozpiskę treningu dopasowaną do mojego sprzętu... Moim zdaniem . :D ( hantla , gryf mocno łamany , dwie ławeczki z gryfami prostymi i z 190 kg nakładu , wyciąg oraz ,,prasa'' na nogi )

Batis a mnie atakował na ggi nadal atakuje.... Dawać soga hłehłe no i ja też wiem że nie ma atlasu i sztanga łamana to KSZYWKA Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-01-18 14:23:42

Możliwe, że nie zapisałem ankiety. W każdym razie wiem, że coś wypełniałem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : w dłuższym okresie uzyskanie 90kg wagi, wzrost siły i spadek FATu do 11-13% Staż treningowy na siłowni : półtora roku - od dwóch miesięcy systematycznie po przerwie spowodowanej kontuzją i chorobą [...]

[...] ale z przerwoa 4 miesiace 2013 przed wakacjami tyle wyciskalem i potem mialem kontuzje i mialem rpzerwe i cwiczylem przez hantli i tydzien temu chcialem sb zobaczyc ile walne na wycisk i poszlo tyle samo ;p ale i tak jestem zadowolony ;p a też nie chce się jakoś mega przytyć bo przy tym moim śmiesznym wzroście to nie będzie to fajnie wyglądać ;d